olahraga kini dan nanti

Olahraga merupakan salah satu aspek yang tidak bisa lepas dari kehidupan modern, banyak orang yang sudah merasakan manfaat dari olahraga, apakah itu dari segi kesehatan, pendidikan, dan prestasi yang dicapai dan tidak sedikit orang yang memanfaatkan olahraga sebagai kendaraan politik untuk mencapai posisi penting dalam kepemerintahan. Sekarang ini, perkembangan oalahraga semakin pesat, kemajuan teknologi dan pekembangan ilmu dalam bidang olahraga, maka olahraga pun lebih maju. Dengan banyaknya media atau peralatan yang banyak dijual di pasaran memungkinkan banyak orang tidak susah-susah dating ke lapangan untuk berolahraga.

Sekarang ini, olahraga tidak kegiatan yang hanya membuang waktu dan kegiatan yang tidak ada manfaatnya. Orang dengan kesibukan tinggi karena pekrjaan yang banyak menyita waktu mereka tiap hari atau minimal tiga minggu sekali menyempatkan diri untuk berolahraga yang tujuannya yaitu untuk mempertahankan kemampuan fisik atau yang lebih dikenal dengan kebugaran jasmani. Dengan kebugaran jasmani yang baik akan menunjang produktivitas kerja. Sehingga bekerja lebih lama dan tingkat konsentrasi akan lebih baik. Contoh kongkrit dari olahraga yang rutin dilakukan dengan dosis yang sesuai dengan kondisi dan fisik dan usia, orang tersebut akan memiliki kerja jantung yang efisien. Orang yang tidak berolahraga denyut jantung  sekitar 70 – 80 denyut permenit dan orang yang rajin melakukan olahraga denyut jantungnya 40 – 50 denyut permenit. Ini terjadi penurunan 30 denyut permenit, hal ini akan memberi dampak yang efisien bagi kerja jantung. Bahwa dengan olahraga yang teratur sekali kerja jantung akan lebih banyak memompa darah ke seluruh tubuh dan volume darah di tubuh orang sehat sekita 5 liter. Sekali bekerja jantung memompa darah sekitar 125 mililiter darah dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan olahraga jantung memompa darah ke jantung sekitar 72 mililiter darah. Dengan demikian jantung akan lebih kuat dan sehat karena memiliki otot yang sehat. 

bersambung .... 

Kontribusi Momentum Linier Lari Awalan dan Power Tungkai Terhadap Hasil Lompatan Dalam Olahraga Lompat Jauh

lompat jauh

Oleh

Dudi Hartono, S.Si

Abstrak

       Permasahan dalam penelitian ini adalah seberapa besar kontribusi momentum linier lari awalan pada jarak 35 meter dan power tungkai terhadip hasil lompatan dalam olahraga lompat jauh? sedangkan tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui seberapa besar kontribusi momentum linier lari awalan pada jarak 35 meter dan power tungkai terhadip hasil lompatan dalam olahraga lompat jauh.

        Dalam penelitian ini penulis menggunakan metode penelitian desktiftif. sampel yang digunakan berjumlah 45 orang dan instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah 1) pengukuran berat badan; 2) pengukuran kecepatan lari awalan dan 3) standing broad jump test, untuk mengukur power tungkai, tes lompat jauh untuk mengukur hasil lompatan. data hasil tes dan pengukuran yang penulis dapatkan, diolah dan dianalisis dengan menggunakan pendekatan statistik multiple correlation. hasil yang diperoleh dari perhitungan dikonversi ke dalam bentuk persentase dari hasil korelasi momentum linier lari awalan dan power tungkai terhadap hasil lompatan dalam olaharaga lompat jauh.

         Data hasil perhitungan dapat disimpulkan bahwa kontribusi kedua varibel bebas yaitu momentum linier lari awalan dan power tungkai terhadap hasil lompatan dalam olahraga lompat jauh berbeda. Persentase untuk kontribusi momentum linier lari awalan pada jarak 35 meter sebesar 22,09% dan power tungkai sebesar 33,54%.

            Hasil dari analisis dan perhitungan dapat disimpulkan bahwa untuk menigkatkan hasil lompatan dalam olahraga lompat jauh, para pelatih atau guru dan praktisi olahraga khusunya dalam atletik, hendaknya menekankan pada pembentukan momentum linier lari awalan dan power tungkai, untuk meningkatkan hasil lompatan karena kedua hal tersebut memberikan dukungan yang signifikan.